Trekking und Wandern werden oft als Synonyme verwendet, aber ist das richtig? Wenn Sie die Frage nicht mit Sicherheit beantworten können, lesen Sie weiter. Erfahren Sie mehr über Wandern vs. Trekking und untermauern Sie Ihre Begeisterung für die Natur mit dem Wissen um die Begriffe.
Wandern und Trekking, zwei Aktivitäten, die die meisten Abenteurer zutiefst genießen. Die beiden Begriffe werden online austauschbar verwendet, als ob es sich um die gleiche Sache handelt. Aber ist es das?
Ganz und gar nicht! Wie sich herausstellt, sind das zwei sehr unterschiedliche Aktivitäten. Um die Dinge zu klären, haben wir diesen Leitfaden zum Thema Wandern vs. Trekking erstellt. In diesem Leitfaden werden wir abdecken:
DER UNTERSCHIED ZWISCHEN WANDERN UND TREKKING
Beim Wandern handelt es sich um einen langen, energiegeladenen Spaziergang in natürlicher Umgebung auf Wanderwegen oder Pfaden für einen Tag oder eine Nacht.
Beim Trekking handelt es sich um eine lange, anstrengende Wanderung in wilder Natur über mehrere Tage. Es kann abseits von Wanderwegen durchgeführt werden.
WAS SIND DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE DES WANDERNS UND TREKKINGS?
Wandern und Trekking macht nicht nur Spaß und ist fesselnd, sondern kann auch Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Hier sind nur ein paar Vorteile des Wanderns und Trekkings:
1. ES SENKT DAS RISIKO VON HERZERKRANKUNGEN UND VERBESSERT IHREN BLUTDRUCK
Wandern und Trekking sind beide erstaunlich für Ihre Gesundheit!
Eine Studie der CDC empfiehlt, dass Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens eine Stunde pro Tag laufen. Dies reduziert das Risiko, dass Sie einen Schlaganfall erleiden, um die Hälfte! Regelmäßiges Wandern und Trekking verbessert Ihr Herz und Ihren Blutdruck und minimiert das Risiko eines Schlaganfalls.
Halten Sie das Blut in Bewegung!
2. BESSERE ALLGEMEINE FITNESS
Diese Aktivitäten tun erstaunliche Dinge für Ihre Muskeln. Bauen Sie Kraft in Ihren Oberschenkeln, Unterschenkelmuskeln, Hüftmuskeln und Kniesehnen auf. Es baut auch Ihre Ausdauer auf. Wandern und Trekking sind beides gewichtstragende Übungen, die die Knochendichte aufbauen. Trekking stärkt auch Ihre Rumpfkraft, da Sie mit einem schweren Rucksack wandern.
Je mehr Sie tun, desto mehr verbessert sich Ihre allgemeine Kraft und Fitness.
3. VERBESSERT IHRE GEISTIGE GESUNDHEIT.
Entfliehen Sie dem Alltagsstress und flüchten Sie in die freie Natur. Stress, Depressionen und Angstzustände können sich aufbauen, wenn man zu lange in geschlossenen Räumen eingesperrt ist. Ein Ausflug in die Natur hilft, das Leben in eine andere Perspektive zu rücken und sich von seinen Sorgen zu lösen.
Die Welt um Sie herum hat eine Art und Weise, Ihre Aufmerksamkeit zu fordern, die jeglichen Stress, den Sie aufgebaut haben, abbauen kann.
4. WANDERN UND TREKKEN VERBRENNT KALORIEN
Möchten Sie abnehmen? Oder Ihre Muskeln stärken? Vergessen Sie das Fitnessstudio und gehen Sie stattdessen auf den Trail.
Beim Wandern werden laut Livestrong-Forschung zwischen 440 und 550 Kalorien pro Stunde verbrannt. Stellen Sie sich vor, wie viele Kalorien eine Wanderung über Nacht oder eine einwöchige Wanderung verbrennt. Das Verbrennen von Kalorien hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu straffen.
5. ES MACHT SIE KREATIV
Neben all den körperlichen und geistigen Impulsen kann Wandern und Trekking Sie auch kreativer machen. Es ist wahr! Zeit im Freien zu verbringen und das ganze Vitamin D aus dem Sonnenlicht aufzusaugen, kann Ihren Geist verbessern. Vitamin D, das "Sonnenschein-Vitamin", erhöht die Aufmerksamkeitsspanne und verbessert unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Unsere Problemlösungsfähigkeiten werden kreativer.
Vitamin D ist auch wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne, unterstützt Ihr Immunsystem und fördert die kardiovaskuläre Gesundheit.
EINSTEIGERHANDBUCH ZUM WANDERN: WO FANGE ICH AN?
Überzeugt, dass Sie mehr wandern müssen? Hier sind ein paar Tipps, wo Sie anfangen können:
Beginnen Sie mit Tageswanderungen. Wenn Sie mehr in die Natur gehen möchten, beginnen Sie mit Tageswanderungen. Verbringen Sie einen Nachmittag mit einem Spaziergang in Ihrem örtlichen Park oder fahren Sie für eine Nachmittagswanderung in den nächstgelegenen Wald. Machen Sie dies zu Ihrer Routine und steigern Sie mit der Zeit die Länge und Anzahl der Wanderungen, die Sie unternehmen.
Schließen Sie sich Ihrer örtlichen Wandergemeinschaft an. Während das Wandern auf eigene Faust sehr inspirierend und spirituell sein kann, gibt es oft nur wenig Motivation, wieder hinauszugehen, besonders bei längeren Wanderungen. Indem Sie sich Ihrer örtlichen Wandergemeinschaft anschließen, treffen Sie Gleichgesinnte, die mit Ihnen wandern und Sie zum Weiterwandern motivieren.
Gehen Sie auf eine Nachtwanderung. Schnappen Sie sich einen Freund und machen Sie eine Nachtwanderung mit einem Zelt und einem Schlafsack. Testen Sie Ihre körperliche Verfassung, indem Sie 5 Stunden wandern und sehen Sie, ob Sie bereit sind, Trekking zu versuchen.
Besorgen Sie sich richtige Wanderschuhe. Wenn Sie das Gefühl haben, dass längere Formen des Wanderns etwas für Sie sind, besorgen Sie sich richtige Wanderschuhe, ein robustes Zelt und einen warmen Schlafsack mit Unterlage. Ihre Wanderschuhe sollten wasserdicht sein, eine gute Sohle haben und den Knöchel stützen. Tragen Sie sie vor einer Langstreckenwanderung ordnungsgemäß ein.
Gehen Sie auf eine Wanderung. Sobald Sie ein paar Übernachtungswanderungen gemacht haben und die nötige Wanderausrüstung haben, gehen Sie auf eine mehrtägige Wanderung. Schließen Sie sich einer unserer großartigen Wandertouren an, die das isländische Hochland erkunden.
AUSRÜSTUNGSLISTE
Eine hochwertige Wander- und Trekkingausrüstung ist unerlässlich. Mit hochwertiger Ausrüstung können Sie Ihre Wanderungen und Trekkingtouren noch mehr genießen und bleiben sicher und warm, egal bei welchem Wetter!
Hier ist eine Liste von Geräten, die die Investition wert sind:
Wanderschuhe. Für kurze Tageswanderungen können bequeme Turnschuhe ausreichen, aber für längere Übernachtungswanderungen sind gute Wanderschuhe oder Stiefel unerlässlich. Für Trekkingtouren sollten Sie vielleicht über Stiefel mit Knöchelstütze nachdenken. Vergessen Sie nicht, Ihre Schuhe einzulaufen, bevor Sie auf eine Wanderung gehen. Lesen Sie hier mehr über die besten Wanderschuhe und -stiefel.
Ein Rucksack. Für Tageswanderungen ist ein leichter Tagesrucksack mit einem Trinkrucksack perfekt. Für längere Wanderungen und Trekkingtouren, bei denen Sie Ihre Verpflegung und Ihr Zelt mitnehmen müssen, sollte ein 50-60-Liter-Rucksack ausreichen. Achten Sie darauf, dass er einen Hüftgurt und eine verstellbare Rückenstütze hat.
Ein Zelt. Ihre Unterkunft für die Dauer Ihrer Reise sollte robust sein. Wenn Sie beabsichtigen, in den wärmeren Jahreszeiten zu wandern, reicht ein 3-Jahreszeiten-Zelt aus. Wenn Sie jedoch planen, im Winter zu wandern, stellen Sie sicher, dass Ihr Zelt eine Schürze hat und Wind, Regen und Schnee standhalten kann.
Ein Schlafsack. Halten Sie sich beim Kauf eines Schlafsacks an die vom Hersteller angegebenen Komforttemperaturen. Normalerweise gibt es drei Zahlen: Komfort, Limit und Extrem. Komfort ist die Temperatur, bei der eine Hündin bequem ruht, Limit - eine männliche Komforttemperatur, Extrem - die niedrigste Temperatur, bei der eine Hündin 6 Stunden lang schlafen kann, ohne das Risiko einer Unterkühlung.
Kompass, Karten und ein GPS-Gerät. Vergewissern Sie sich vor jeder Wandertour, dass Sie eine detaillierte Karte der Gegend haben. Für längere Wanderungen ist es gut, auch ein GPS-Gerät oder einen Kompass zu haben. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man sie benutzt.
